Un mic tuck înapoi, drăguț și super util, sau o mini-„volcada”
Pași
Ajută-i să facă solo tuck-ul follower-ului de câteva ori, pentru încălzire
Diferențiază tuck-ul de un ocho cu pivot și pune-i să le facă pe amândouă
Lasă-i să simtă și să urmeze conducerea ta, în timp ce inviți fiecare parte distinct și foarte lent:
– extensia spre spate dintr-un ocho cu deplasare în sistem încrucișat, pe piciorul stâng
– tuck-ul („pleosc!”)
– ieșirea din tuck
Condu-l de mai multe ori în îmbrățișare închisă
Condu, intercalând cu misiunile anterioare din acest inel.
Ajută-i să o parcurgă cu poticneli ca lider, în poziția de practică: intră în sistem încrucișat și fac primul pas (foarte mic!) pe partea stângă (partea deschisă), conduc extensia spre spate, tuck-ul și ieșirea din tuck, apoi ies mergând în sistem încrucișat spre cross
Odată ce e clar, pune-i să o conducă în îmbrățișare închisă
Pune-i să conducă, intercalând cu misiunile anterioare din acest inel.
Sfaturi
Gândește-te la tuck ca la un cross înapoi. E complet atunci când greutatea e transferată, nu înainte!
Când o conduci, ajută mult să te poziționezi astfel încât să vezi picioarele follower-ului în oglindă!
Ajută dacă liderul pregătește cu un ocho mic, păstrează greutatea pe ambele picioare și conduce extensia din abdomen
Pentru a obține tuck-ul, folosește îmbrățișarea pentru a-i muta cutia toracică spre subsuoara ta
Pentru follower e ca și cum ar începe să cadă. Piciorul extins prinde echilibrul pe cealaltă parte a labei piciorului
Liderul trebuie să fie pregătit să primească o parte din greutatea follower-ului!
Pentru a conduce ieșirea din tuck: liderul își aduce buricul spre coloană
Bonus!
Încearcă pe partea cealaltă!
Găsește-l din sistemul paralel. Indiciu: liderul e cel care ajunge să încrucișeze!
Încearcă să dublezi: condu două tuck-uri la rând (cădere la dreapta, cădere la stânga)
Urmărește misiunea
Corecturi? Întrebări? Sugestii?
Dacă ai sugestii pentru îmbunătățirea acestei misiuni, te rugăm să deschizi un issue pe GitHub și să menționezi numărul misiunii. Pentru orice altceva, inclusiv idei de misiuni noi, împărtășirea experienței tale sau interesul de a învăța să predai acest manual, scrie-ne un email.
← Înapoi la Cuprins